Hướng dẫn massage mặt đơn giản giúp da săn chắc & tươi trẻ

Để có làn da khỏe đẹp và tươi trẻ, massage mặt là một trong những phương pháp chăm sóc da được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp thư giãn, massage mặt còn kích thích tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Nếu bạn muốn tự thực hiện tại nhà, hãy cùng tìm hiểu các bước massage mặt đơn giản để có làn da săn chắc và rạng rỡ mỗi ngày!

Massage mặt là gì?

Massage mặt được coi là phương pháp chống lão hóa tuyệt vời, làm giảm nếp nhăn cơ mặt săn chắc. Lợi ích của việc massage mặt giúp mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng và giúp tăng tuần hoàn máu cho vùng da mặt.

Cách bước massage mặt đơn giản ngay tại nhà

Chức năng của cơ mặt là nâng đỡ vùng da mặt. Cơ mặt giãn sẽ làm da bị chảy xệ, nhăn nheo. Massage nâng toàn bộ cơ mặt là phương pháp làm giảm tình trạng này hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa tay và làm sạch vùng da mặt trước khi massage.
• Bước 2: Thoa kem dưỡng, serum hoặc kem massage đều khắp mặt.
• Bước 3: Dùng 2 bàn lòng bàn tay đặt dưới cằm và vuốt nhẹ nhàng theo khuôn miệng lên tới nhân trung. Từ nhân trung vuốt nhẹ ra xương gò má dừng 3 giây và vuốt tiếp tục lên thái dương.

Day nhẹ thái dương theo chuyển động tròn sau đó vuốt ngược xuống dưới tai. Tiếp tục vuốt xuôi từ dưới tai đến xương quai xanh. 

Tác dụng của massage mặt đơn giản

Lợi ích mà massage mặt đúng cách có thể giúp hạn chế hình thành nếp nhăn, chống lão hóa, giảm mụn trứng cá, xoang và giúp làn da thêm trắng sáng…

1. Chống lão hóa và giảm nếp nhăn

Massage mặt không chỉ giúp da thư giãn mà còn cải thiện rõ rệt độ săn chắc, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc kết hợp massage mặt với kem chống lão hóa mang lại hiệu quả vượt trội. Sau 8 tuần thực hiện, nhóm người tham gia nghiên cứu có sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và hạn chế chảy xệ hơn so với nhóm không áp dụng phương pháp này. Điều này cho thấy massage mặt không chỉ là bước thư giãn mà còn là chìa khóa giúp duy trì làn da căng mịn, tươi trẻ theo thời gian. 

2. Giúp da sáng, săn chắc và trẻ hóa

Massage mặt không chỉ là phương pháp thư giãn tuyệt vời mà còn mang đến vô số lợi ích cho làn da, giúp bạn sở hữu vẻ đẹp rạng rỡ, trắng sáng từ sâu bên trong.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng massage mặt mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện sức khỏe làn da. Nhờ những động tác massage nhẹ nhàng, da được kích thích sản sinh collagen và elastin, từ đó trở nên săn chắc, đàn hồi hơn.

Đồng thời, massage còn giúp giảm bớt căng cơ mặt, nguyên nhân chính dẫn đến hình thành nếp nhăn và lão hóa da.

3. Tăng lưu lượng máu qua da

Để cải thiện lưu lượng máu tuần hoàn ở vùng da mặt, cải thiện vẻ ngoài của da bạn có thể sử dụng thanh lăn mặt. Điều này đồng nghĩa với việc trao đổi chất ở vùng da mặt được tăng cường, giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên những người sử dụng thanh lăn mặt, kết quả cho thấy lưu lượng máu đến khu vực được massage tăng lên đáng kể trong ít nhất 10 phút sau khi massage.

4. Giảm mụn trứng cá

Khi massage mặt làm kích thích da thúc đẩy máu lưu thông, vì vậy sẽ giảm mụn trứng cá. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc điều trị mụn bằng dầu ô liu cũng mang lại hiệu quả nhất định. Vì vậy khi massage mặt bằng dầu oliu cũng tăng thêm tính hiệu quả. Tuy nhiên khi thử phương pháp này bạn nên thử trước trên một vùng da nhỏ để tránh bị kích ứng da. 

5. Giảm triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm

Người ta thường xoa bóp các điểm kích hoạt (thường xuất hiện ở các mô mềm và gây ra cảm giác đau đớn) giúp giảm thiểu tình trạng nghiến răng. Qua đó, hỗ trợ làm giảm tình trạng căng cơ hàm mặt, viêm và đau ở các bệnh nhân mắc rối loạn khớp thái dương hàm.

Khi phối hợp với các tập vật lý trị liệu ở hàm, massage sẽ làm các triệu chứng của rối loạn khớp thái dương hàm xuất hiện ít hơn.

Có nên sử dụng các bước massage mặt đơn giản mỗi ngày không?

Chắc chắn là có! Massage mặt là phương pháp chăm sóc da đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt, giúp da săn chắc, tươi trẻ và tinh thần thư thái ngay tại nhà. So với kem dưỡng, massage còn có nhiều ưu điểm vượt trội trong việc kích thích tuần hoàn máu và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và không massage quá lâu để tránh kích ứng da. Kiên trì áp dụng đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng có được làn da rạng rỡ như mong muốn! 

Lưu ý khi massage mặt đơn giản tại nhà?

Để massage mặt đạt hiệu quả tối ưu, không chỉ cần thực hiện đúng kỹ thuật mà còn phải lưu ý một số nguyên tắc quan trọng. Massage sai cách có thể khiến da bị tổn thương, chảy xệ hoặc kích ứng. Vì vậy, trước khi áp dụng phương pháp này, hãy nắm rõ những điều cần tránh và các bước chăm sóc phù hợp để giúp làn da luôn săn chắc, khỏe mạnh và rạng rỡ. 

1. Làm sạch da trước khi massage mặt

Trước khi bắt đầu, hãy rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Nếu da không được làm sạch, massage có thể khiến bụi bẩn thấm sâu hơn, gây mụn và kích ứng da.

2. Nên dùng dầu massage dành riêng cho da mặt

Không nên massage trực tiếp trên da khô vì có thể gây ma sát, làm tổn thương da. Hãy chọn dầu massage hoặc kem dưỡng có kết cấu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ:

• Da dầu: Nên dùng gel hoặc tinh dầu nhẹ như dầu tràm trà.
• Da khô: Ưu tiên dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc kem dưỡng ẩm.
• Da nhạy cảm: Chọn sản phẩm không chứa hương liệu và cồn để tránh kích ứng.

3. Massage mặt theo hướng đi lên 

Khi massage, hãy dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ theo chuyển động tròn và hướng lên trên, từ trong ra ngoài. Điều này giúp nâng cơ, ngăn ngừa chảy xệ và giữ da săn chắc lâu dài. Ngược lại, nếu massage theo hướng xuống, da có thể bị kéo giãn, làm xuất hiện nếp nhăn sớm hơn.

4. Nên sử dụng mặt nạ sau khi massage mặt

Sau khi massage, da sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn do đó đây sẽ là thời điểm lý tưởng để đắp mặt nạ. Đồng thời sẽ giúp làm dịu da.

Kết luận

Trên đây là những thông tin hữu ích về lợi ích và cách thực hiện các bước massage mặt đơn giản ngay tại nhà. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm làn da hiệu quả, không chỉ cải thiện làn da mà còn mang lại cảm giác thư giãn, tươi trẻ mỗi ngày.

Nếu bạn còn thắc mắc hoặc muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình, hãy để lại bình luận bên dưới Thiết bị massage sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhập thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích