Flash saleTin mới
Nguyên nhân đau cổ vai gáy và cách điều trị hiệu quả
Đau cổ vai gáy là một vấn đề gây phiền toái cho nhiều người, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, tâm lý và sinh hoạt thường ngày. Tình trạng này diễn ra khá phổ biến, bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau và trong một số trường hợp có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nghiêm trọng. Vì vậy, việc theo dõi, chẩn đoán và điều trị kịp thời là điều vô cùng cần thiết vì vậy hãy cùng Thiết bị massage tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.
Tổng quan bệnh đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy là hiện tượng các cơ vùng vai và gáy bị co cứng, gây cảm giác đau nhức và làm giảm khả năng vận động khi quay đầu hoặc cổ. Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng, khiến người bệnh không chỉ cảm thấy khó chịu mà còn gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như tư thế ngủ không đúng, căng thẳng kéo dài, thoái hóa cột sống cổ hoặc chèn ép dây thần kinh. Tình trạng này liên quan mật thiết đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bệnh có nguy cơ tiến triển nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của người bệnh.
Nguyên nhân bệnh đau cổ vai gáy
Tình trạng đau cổ vai gáy xuất phát từ nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau. Một số yếu tố điển hình phải kể đến gồm:
1. Thoát vị đĩa đệm cổ
Khi vòng xơ của đĩa đệm cổ bị rách, lớp nhân nhầy bên trong có thể rò rỉ ra ngoài, dẫn đến tình trạng viêm rễ thần kinh. Nếu một đĩa đệm ở cột sống cổ dưới bị thoát vị, cơn đau ở vùng xương bả vai thường đi kèm với đau cổ. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Cảm giác ngứa ran ở vùng cổ, vai và gáy
- Cảm giác nóng rát ở khu vực này
- Hiện tượng tê vùng cổ, vai và gáy
2. Thoái hóa đốt sống cổ
Khi cột sống cổ thoái hóa theo tuổi tác, một hoặc nhiều lỗ liên hợp đốt sống có thể bị thu hẹp – đây là nơi các dây thần kinh cột sống thoát ra khỏi ống sống. Sự thu hẹp hoặc viêm tại đây làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh, gây đau khó chịu và có thể lan dần từ cổ xuống vai.
3. Căng cơ
Khi các cơ liên kết tại vùng cổ, vai và gáy bị kéo căng, người bệnh thường cảm thấy cứng và đau. Ngay cả khi căng cơ chỉ xảy ra tại một khu vực, cơn đau vẫn có thể lan rộng sang vùng lân cận.
4. Viêm dây thần kinh cánh tay
Dây thần kinh cánh tay bắt nguồn từ vùng cổ dưới, đi qua vai và lưng trên. Khi xảy ra tình trạng viêm, người bệnh thường cảm nhận cơn đau nhói như bị điện giật. Cơn đau do viêm này thường xuất hiện ở vai hoặc cánh tay của một bên cơ thể, nhưng đôi khi có thể lan đến vùng cổ. Bên cạnh đó, các triệu chứng thường gặp khác bao gồm cảm giác ngứa ran, tê bì, yếu ở vai, cánh tay hoặc bàn tay.
5. Sai tư thế
Duy trì các tư thế sai trong thời gian dài có thể gây căng cơ và gân ở vùng cổ, vai, gáy, dẫn đến các hiện tượng phổ biến như:
- Ngủ trên gối quá cao hoặc sử dụng quá nhiều gối, dẫn đến đau cổ sau khi thức dậy.
- Ngồi trước máy tính hoặc sử dụng điện thoại ở tư thế cúi cổ về phía trước hoặc ngửa lên không hợp lý.
- Đột ngột xoay hoặc giật cổ khi tập thể dục.
Ngoài ra, các cơn đau ở vùng cổ, vai, gáy có thể khởi phát từ chấn thương mô mềm. Đây là những tổn thương liên quan đến cơ, gân và dây chằng. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Cứng vùng cổ, vai, gáy.
- Đau đầu kéo dài.
- Co thắt cơ bắp.
Đau cổ vai gáy có nguy hiểm không?
Hầu hết các trường hợp đau cổ vai gáy có thể cải thiện hiệu quả nếu được phát hiện, chẩn đoán kịp thời và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có nguy cơ dẫn đến tàn tật vĩnh viễn nếu triệu chứng kéo dài hoặc tiến triển nghiêm trọng. Ngoài ra, trong một số trường hợp, nhức mỏi cổ vai gáy dai dẳng còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh ung thư liên quan, điển hình như ung thư phổi.
Do đó, ngay khi nhận thấy dấu hiệu đau nhức bất thường, người bệnh nên chủ động liên hệ sớm với bác sĩ để được điều trị kịp thời. Một số trường hợp khẩn cấp cần can thiệp y tế ngay lập tức bao gồm:
- Cảm giác đau vùng cổ vai gáy xuất hiện sau tai nạn giao thông, va chạm, chấn thương…
- Phạm vi chuyển động bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
- Hiện tượng đau, tê lan dần đến vùng cánh tay và chân.
- Xuất hiện các vấn đề bất thường liên quan đến ruột và bàng quang.
- Cổ bị cứng kèm triệu chứng nhức đầu dữ dội.
- Cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, ngược lại trở nên trầm trọng hơn.
- Xuất hiện triệu chứng sốt.
- Buồn nôn.
- Xuất hiện khối u bất thường ở đầu hoặc cổ.
Điều trị như thế nào?
Tùy vào từng nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm:
- Thuốc: Thuốc chống viêm (Ibuprofen, Naproxen…), thuốc giảm đau (Acetaminophen), thuốc như thuốc giãn cơ, thuốc chống trầm cảm…
- Chườm nóng và chườm lạnh tại chỗ.
- Tiêm corticosteroid
- Vật lý trị liệu.
- Phẫu thuật (thường áp dụng đối với những trường hợp có liên quan đến rễ thần kinh hoặc tủy sống).
Ngoài ra, một số phương pháp chữa đau vai gáy tại nhà bằng cách sử dụng máy massage cổ vay gáy có thể tham khảo dưới đây:
Biện pháp phòng ngừa chứng đau cổ vai gáy
Tình trạng đau cổ vai gáy hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa ngay từ ban đầu thông qua một số giải pháp đơn giản và hữu ích như sau:
1. Thực Hành Tư Thế Đúng
Duy trì tư thế đúng khi ngồi, đi lại, ngủ và sử dụng thiết bị điện tử giúp giảm căng thẳng lên vùng cổ vai gáy, ngăn ngừa các cơn đau nhức. Dưới đây là bài tập đơn giản giúp căn chỉnh tư thế:
- Bước 1: Đứng dựa lưng vào tường, điều chỉnh vai, hông và gót chân áp sát vào tường.
- Bước 2: Di chuyển lòng bàn tay lên cao hết mức có thể, sau đó hạ xuống.
- Bước 3: Lặp lại động tác 10 lần rồi bước ra khỏi tường.
2. Tập Thể Dục Thường Xuyên
Luyện tập thể dục đều đặn giúp thư giãn cơ vùng cổ, vai và lưng. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng kỹ thuật để tránh kéo căng quá mức cơ, gân và dây chằng, gây tổn thương không mong muốn.
3. Tránh Các Hoạt Động Gây Căng Thẳng Cho Cổ Vai Gáy
Những thói quen như ngồi quá lâu hoặc lặp đi lặp lại một tư thế có thể khiến vùng cổ vai gáy bị căng thẳng, dẫn đến đau nhức. Do đó, hãy đứng dậy và vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 phút. Ngoài ra, áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ vùng cổ vai gáy:
- Sử dụng ghế có chiều cao phù hợp, hỗ trợ tốt cho cổ và lưng.
- Tránh kẹp điện thoại giữa cổ và vai khi nghe máy.
- Nghỉ giải lao thường xuyên trong quá trình làm việc.
- Hạn chế mang vác vật nặng để giảm áp lực lên vai gáy.
Thực hiện những thói quen này hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đau cổ vai gáy, cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng vận động.
Hơn nữa, đừng quên tham khảo những đánh giá và phản hồi từ khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm, và tìm hiểu chi tiết, cụ thể về tính năng, chất liệu của sản phẩm cũng như hiệu suất sử dụng trước khi mua hàng, để biết được nguyên nhân đau cổ vai gáy và giúp sức khỏe của bản thân mình được bảo vệ toàn diện, bạn nhé.
