Flash saleTin mới
Bả vai đau nhức không giơ lên cao được có nguy hiểm không?
Nhiều người khi bị đau bả vai thường chủ quan và không điều trị kịp thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng, bả vai đau nhức không giơ lên cao được, gây lo lắng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức bả vai, các phương pháp điều trị hiệu quả để giúp bạn sớm phục hồi tình trạng sức khỏe.
Bả vai đau nhức không giơ lên cao được là tình trạng gì?
Mỗi người trong chúng ta có hai xương bả vai hình tam giác, nằm ở vùng vai, lưng trên và hai bên cột sống, đóng vai trò kết nối xương cánh tay trên với xương đòn và thành ngực. Chúng giữ vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các chuyển động như xoay vai về trước, ra sau, nâng lên và hạ xuống. Do phạm vi hoạt động rộng, xương bả vai dễ bị tổn thương, dẫn đến tình trạng đau nhức và khó chịu.
Đau nhức xương bả vai có thể liên quan đến các vấn đề thần kinh cảm giác từ tủy sống cổ. Khi bắt đầu, người bệnh có thể cảm thấy cơn đau âm ỉ, đôi khi kèm theo cảm giác châm chích hoặc tê nhẹ ở vùng vai và cổ. Nhưng nếu không có biện pháp can thiệp sớm, cơn đau có thể trở nên dữ dội hơn, khiến vai và cánh tay cử động khó khăn, thậm chí không thể giơ cao được, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hằng ngày.
Nguyên nhân nào khiến bả vai đau nhức không giơ lên cao được
Thói quen xấu trong sinh hoạt gây ảnh hưởng đến bả vai
Vận động sai cách, làm việc quá sức hoặc ngủ sai tư thế có thể khiến cơ vùng cổ bị co cứng, đồng thời làm tổn thương gân cơ và dây chằng quanh vai. Khi đó, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, khiến lượng máu cung cấp cho cơ và dây thần kinh không đủ, dẫn đến tình trạng đau nhức bả vai.
Đối tượng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này thường là những người có tính chất công việc đòi hỏi vận động lặp đi lặp lại hoặc phải duy trì một tư thế trong thời gian dài, như nhân viên văn phòng, công nhân, tài xế, thợ điện nước, vận động viên thể thao hay nội trợ. Khi duy trì tư thế sai trong lúc làm việc hoặc ngủ, đặc biệt là tì đè lên bả vai quá lâu, cơ vùng cổ có thể bị co cứng, dây chằng và gân cơ quanh vai bị ảnh hưởng. Hậu quả là máu lưu thông kém, gây ra cảm giác tê bì, đau nhức và hạn chế cử động của vai.
Hội chứng chèn ép khoang dưới mỏm cùng vai
Hội chứng chèn ép khoang dưới mỏm cùng vai là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau vai và cánh tay, đặc biệt khi nâng tay lên cao. Tình trạng này xảy ra khi các mô mềm bên trong khoang dưới mỏm cùng vai bị chèn ép liên tục, dẫn đến viêm và thậm chí rách mô.
Các triệu chứng thường gặp của hội chứng chèn ép khoang dưới mỏm cùng vai:
- Cảm giác đau nhức dữ dội ở vai khi nâng tay lên ngang vai, vươn cao qua đầu hoặc đưa ra sau lưng.
- Cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn khi nâng vật nặng.
Cơ chóp xoay bị tổn thương
Bả vai đau nhức không giơ lên cao được cũng có thể xuất phát từ việc căng, rách hoặc chấn thương các cơ chóp xoay. Các cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ đầu xương cánh tay trong hốc vai và hỗ trợ các chuyển động như nâng cánh tay sang bên hoặc xoay vai.
Chấn thương các cơ chóp xoay thường xảy ra do việc nâng vật nặng hoặc thực hiện các động tác khó lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Ngoài ra, các bệnh lý gân chóp xoay cũng là một trong những nguyên nhân khiến bả vai đau nhức không thể giơ lên cao như: Viêm gân chóp xoay vai.
Đông cứng (Viêm dính) khớp vai
Viêm dính bao khớp là tình trạng viêm và dày lên của bao khớp vai, gây cản trở sự linh hoạt của khớp. Thường khởi phát từ từ và có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Triệu chứng điển hình bao gồm giảm khả năng vận động, cảm giác cứng vai và đau đớn. Tình trạng này phổ biến ở người trên 50 tuổi, người làm công việc nặng, hoặc những ai tham gia thể thao với cường độ cao hoặc gặp phải chấn thương.
Nguyên nhân dẫn đến viêm dính bao khớp vai có thể bao gồm viêm gân cơ chóp xoay, thoái hóa gân cơ chóp xoay, viêm bao hoạt dịch dưới mỏm cùng vai, hoặc các bệnh lý khác như viêm bao hoạt dịch cơ nhị đầu và viêm gân cơ nhị đầu. Những vấn đề này đều làm tăng nguy cơ viêm dính, dẫn đến sự hạn chế trong các chuyển động của khớp vai.
Tình trạng dây thần kinh ở cổ bị chèn ép
Chèn ép dây thần kinh cột sống cổ xảy ra khi các dây thần kinh bị nén lại ở trên đường đi của dây thần kinh hoặc ở cột sống cổ. Theo thời gian, quá trình lão hóa tự nhiên khiến cột sống cổ bị mòn và hình thành gai xương. Những gai xương này làm thu hẹp không gian bên trong cột sống và khiến khớp cổ trở nên cứng hơn. Khi đó, các dây thần kinh trong khu vực này có thể bị chèn ép, dẫn đến các triệu chứng như yếu tay, cánh tay và vai.
Viêm bao hoạt dịch gây hạn chế cử động
Khớp vai có sáu túi hoạt dịch, là những túi chứa dịch giúp giảm ma sát giữa các cấu trúc như xương và gân. Tuy nhiên, khi bao hoạt dịch bị viêm, các triệu chứng phổ biến đầu tiên xuất hiện bao gồm đau, nhức, cứng và viêm. Cơn đau thường tăng lên khi cử động khớp vai, dẫn đến cảm giác đau nhức ở bả vai và khiến việc nâng tay lên cao trở nên khó khăn, hạn chế sự di chuyển của cánh tay.
Viêm bao hoạt dịch có thể xảy ra do cử động lặp đi lặp lại, làm tổn thương túi hoạt dịch và gây ra những triệu chứng khó chịu này.
Nên làm gì khi bả vai đau nhức không giơ lên cao được?
Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể áp dụng tại nhà để giảm đau nhức bả vai và làm dịu cảm giác khó chịu tạm thời:
- Chườm lạnh với túi chườm lạnh y tế, khăn bông ướp lạnh hoặc khăn bông bọc đá. Các sản phẩm gel lạnh hoặc chai xịt cũng có hiệu quả giảm đau đáng kể.
- Sử dụng thuốc giảm đau như Ibuprofen hoặc Naproxen.
- Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh hoặc mang vác vật nặng để thư giãn vai và giảm đau.
Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài và tái phát nhiều lần, bạn nên gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Qua thăm khám lâm sàng và thực hiện các xét nghiệm có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm thuốc, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật để chấm dứt tình trạng đau nhức triệt để.
Ngăn ngừa đau nhức bả vai
Để ngăn ngừa tình trạng bả vai đau nhức và không thể giơ lên cao, cần tăng cường sức mạnh cho các cơ chóp xoay và cơ bắp xung quanh vùng cổ, đồng thời cần phải duy trì, cải thiện tính linh hoạt của các cơ và gân ở khu vực này. Một số phương pháp phòng ngừa hiệu quả bao gồm:
- Khi tập luyện thể thao, hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng và tăng dần cường độ hoặc tần suất khi cơ thể đã quen dần.
- Nếu cảm thấy đau khi vận động, bạn nên dừng lại và giảm bớt mức độ vận động.
- Đảm bảo bạn ngồi và đứng đúng tư thế, đặc biệt khi sử dụng thiết bị điện tử.
- Lưu ý nâng vật nặng hoặc thực hiện các bài tập thể dục với đúng kỹ thuật và tư thế.
- Nếu phải ngồi lâu hoặc thực hiện các động tác lặp đi lặp lại, bạn hãy đầu tư cho mình máy massage cổ vai gáy để thư giãn cơ, giúp làm dịu căng thẳng và giảm đau mỏi hiệu quả.
Máy massage cổ vai gáy được ưa chuộng hiện nay
Máy massage cổ vai gáy là giải pháp hoàn hảo cho những ai phải đối mặt với căng thẳng và mệt mỏi trong công việc, đặc biệt là người làm việc văn phòng, tài xế, công nhân hay những người thường xuyên gặp phải các vấn đề như đau nhức, thoái hóa đốt sống cổ. Với khả năng giảm đau nhức, thư giãn cơ thể, và cải thiện tuần hoàn máu, máy massage giúp bạn nhanh chóng phục hồi năng lượng và tận hưởng cảm giác thoải mái ngay tại nhà. Đây cũng là món quà ý nghĩa dành cho ba mẹ, giúp họ giảm bớt căng thẳng, kích thích lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy tham khảo những mẫu máy massage cổ vai gáy tốt nhất của chúng tôi để tìm kiếm sản phẩm phù hợp chăm sóc sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.
